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Ostéopathie : LE VIEILLISSEMENT DE MA COLONNE ?
 Envoyé par drdesforges. le 19/11/2004 9:53:06 (lectures 1266)

LE VIEILLISSEMENT DE MA COLONNE ?

En vieillissant, la courbe du dos peut s’accroître et les os ainsi que les disques peuvent perdre de leur taille. C'est pourquoi nous rapetissons en vieillissant. Il y en a par contre qui démontrent plus d'usure que leurs âges à cause qu'ils n'ont pas pris soins de leur colonne. Les chutes, les entorses, la mauvaise posture, les subluxations et le vieillissement produisent une colonne dégénérée.

Voici quelques directives générales qui pourront aider votre mal de dos jusqu’à ce que vous preniez rendez-vous avec votre ostéopathe.

Appliquer du froid -- aucune chaleur
Utiliser un support lombaire si disponible
Assoyez-vous avec modération (la position assise augmente la pression discale)
Ne pas se coucher sur le ventre
Assoyez-vous puis glisser vos jambes à l’intérieur quand vous vous assoyez dans la voiture
Ne pas se pencher en se pliant en deux au niveau de la taille -- fléchir les genoux et garder le dos droit
Ne pas s'étendre sur un lit ou sur un sofa mous
Éviter les escaliers
Éviter les talons hauts la plus possible

Toujours consulter votre ostéopathe à la suite d’une chute, d’un entorse et même si vous croyez ne ressentir aucune douleur.



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